片足ひねり

2010年02月19日

連日のWii Fit Plusで身体のあちこちが筋肉痛なんですが、今一番痛いのが太ももです。
筋トレのなかには片足でやるのがあります。
たとえばおなかと背中に効く片足ひねり。
片足立ちして、反対側の腕とあげた足を、交差させるように曲げたり伸ばしたりします。
普通の生活をしているとあまり片足で立つことなんてありませんよね?
だから立っているほうの足がふらふらしてしまいます。
毎日続ければ効果が出るのを信じて頑張ります!!

時間 1時間08分
消費カロリー 208カロリー
posted by みすみん at 23:46 | Comment(0) | 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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